Yoga verbindet Bewegung, Kräftigung, Beweglichkeit und Entspannung.
Mehr innere Ruhe, mehr Beweglichkeit - sich im eigenen Körper wohl fühlen.
Klein, persönlich und mit Raum für Dich
Das Boutique – Yogastudio in Neunkirchen bietet Platz für maximal 6 Teilnehmer:innen.
Online gibt es ebenfalls noch mal 6 Plätze.
So kann jede Stunde auf die einzelnen Teilehmer:innen abgestimmt, bzw die Übungen angepasst werden. Yoga – individuell und persönlich
Erfahrung die du spüren kannst
20 Jahre Yogaerfahrung und fast 1000 Stunden Aus- und Forbildung in unterschiedlichen Yoga- und Bewegungsbereichen.
Ich verbinde mein Wissen aus den verschiedenen Ansätzen miteinander um die Praxis für die jeweilige Person anzpassen.
Eine Yogastunde
Ankommen – und erst mal atmen
Bewegen – sanft oder intensiv – je nach Stunde
Endentspannung – „Savasana“
Ein ruhiges und gleichzeitg auch körperlich gefordertes Gefühl macht sich breit. Vielleicht hast Du sogar einen Muskel gespürt, von dem Du nicht wusstest, dass Du ihn hast – und du gehst mit einem leichten, guten Gefühl nach Hause.
„Kundenstimme“
Kursbeschreibung:
Yin und Yang Yoga – eine Balance zwischen Anstrenung und Entspannung. Wr beginnen mit Yang der kräftigende und dynamische Teil der Stunde, in dem Wärme im Körper erzeugt wird. Sie ist ähnlich wie im Vinyasa Yoga.
Die 2. Hälfte der Stunde, der Yin Teil entspannt und gleicht wieder aus. In diesem Teil werden die einzelnen Postionen (Asanas) länger gehalten und finden im Sitzen oder liegen statt.
Yoga in Verbindung mit Tanz, Calisthenics, Elementen aus dem Jujutsu. Die einzelnen Positionen werden nicht lange gehalten. es ist ein Fließen von Positon zu Positon.- man kann auch sagen „Meditation in Bewegung“.
Der Name stammt aus dem Japanischen und bedeutet „der Pfad des spirituellen Kriegers“
Yoga für mehr Beweglichkeit und Kraft im Rücken und dem ganzen Körper. Du sitzt viel und dein Rücken schmerzt? Du möchtest etwas dagegen tun? In dieser Stunde geht es um gezielte Dehnung und Kräftigung der Rücken und Bauchmuskulatur sowie der dazu gehörenden Faszien.
Eine ruhige und erholsame Praxis, die auch mal etwas herausfordernder werden kann. Eine ausgewogene Mischung aus sanften Bewegungen und entspannenden Übungen. In dieser Stunde kombinieren wir….
Link zu dieser Stunde
Yoga im Studio
Bis max 6 Teilneher:innen können hier an den Stunden und Workshops teilnehmen. Es ist komplett eingerichtet: Yogamatten (gegen eine Leihgebühr von 1 €), Bolster, Blöcke und Decken sind vorhanden.
Online Yoga
Yoga von wo immer Du gerade bist. Zu Hause, noch auf der Arbeit, am Strand… Was Du brauchst ist eine Internetverbindung, Zoom, ein ruhiges Plätzchen und idealerweise Dein Yogaequipment.
Nach der Anmeldung bekommst Du den Zugangslink (immer ca 15 Minuten vor Beginn der Stunde) für den Zoomraum und kurz vor der Stunde öffne ich den Raum.
Workshops und Events
Es finden regelmäßig Workshops statt, die einzelne Themenschwerpunkte vertiefen.
Diese findest Du hier
Retreats
Im Februar gibt es ein kleine Retreat ins Haus Rhade bei Kierspe. Hier
Ein Mal im Jahr findet ein 1 wöchiges Yogaretreat auf Spiekeroog statt. In 2027 wird es im September sein. Hier