Yoga Studio und Garten
Stell dir vor, Du wachst morgens auf - und springst voller Energie und schmerzfrei aus dem Bett!
Ich zeige Dir wie Du mit Yoga, Entspannung und Ernährung zu Deinem Wohlfühlkörper kommst.
Ab 40 merken viele Frauen und Männer, dass ihre Energie nachlässt und der Körper nicht mehr so mitmacht wie früher.
Ich weiß, wie frustrierend das sein kann – und ich weiß auch, dass du dem nicht ausgeliefert bist.
In meinen Yogastunden und in der Ernährungsberatung geht es um gezielten, sicheren Kraftaufbau und neue Beweglichkeit.
Ich begleite dich Schritt für Schritt dabei, wieder Vertrauen in deinen Körper zu finden und dich stark und lebendig zu fühlen.
Wenn du möchtest, begleite ich dich auch persönlich in einem 1:1 Coaching.
Gemeinsam schauen wir in einem ersten Beratungsgespräch, wo du gerade stehst und wie du Schritt für Schritt zu mehr Energie, Kraft und Beweglichkeit zurückfindest.
So bekommst du genau die Unterstützung, die zu dir und deinem Körper passt – individuell, achtsam und motivierend.
Mein Angebot
Kurse und Workshops
Yoga
Budokon Yoga
Yoga für den Rücken
Workshops
im Sommer
Bieryoga
Sup Yoga
1:1 Coaching
1:1 Coaching
Yoga Retreats
Yogareisen
One day Retreat
Neunkirchen
24. - 31. Oktober 2026:
Yoga auf Spiekeroog
2027:
Haus Rhade im Sauerland stay tuned
Die nächsten Yoga - Workshops und Retreats
Yoga für Einsteiger
Finde den Einstieg in Deine Entspannung
Montag 13. April - 11. Mai
Nach einem anstrengenden Tag abschalten, etwas für sich tun. – Das wünschen sich viele Menschen. In meinem Kurs lernst Du, wie Du mit Yoga entspannen kannst und dadurch auch besser und erholsamer schlafen kannst.
All about your base - The Body Connection Part I
Was du für Deine Füße tun kannst
Samstag 28. März 2026 - Zusatztermin!
Ist Dir auch schon aufgefallen, dass Du ab und zu viel sicherer deine Balance im Yoga,zum Beispiel im großen Ausfallschritt, halten kannst als an anderen Tagen? Oder dass eine Seite immer besser geht als die Andere? Dass Du im Alltag merkst, dass sich Deine Füße mit der Zeit verändert haben?
Dann ist diese Stunde genau richtig für Dich!
In dieser Stunde tauchen wir tiefer ein in die Mobilisierung und Kräftigung unserer Füße Inhalte und Anmeldung hier entlang
Your Energy Base - The Body Connection Part II
Was du für Deine Schultern und Deinen Nacken tun kannst
Samstag 25. April 2026
Schulter und Nackenverspannungen – manchmal mehr, manchmal weniger…
Wenn Du sie los werden möchtest, Übungen zu Hause mitnehmen möchtest, dann ist das genau der richtige Workshop für Dich!
The Center Line - The Body Connection Part II
Was du für Deine Mitte tun kannst
Samstag 09. Mai 2026
Kennst Du das? Nach längerem Sitzen am Schreibtisch oder im Auto fühlt sich die Mitte erst mal steif an? Bei langsamen Gehen gibt es manchmal Rückenschmerzen im unteren Rücken?
Wenn Du dich wiedererkennst oder Du vorbeugen möchtest, gerade weil Du viel sitzen musst, ist das die richtige Masterklasse für Dich!
Your Energy Place - The Body Connection Part III
Was du für Deine Atemfreiheit tun kannst
Samstag 13. Juni 2026
Tielf Durchatmen können… dazu braucht es mehr als eine freie Nase.
Wie und wo atme ich eigentlich? Kann ich leichter atmen und was kann ich für meine ganze Körpergesundheit tun? Hast Du Dich das auch schon mal gefragt?
In diesem Workshop zeige ich Dir, wie Du mit einfachen Übungen Deinen Energielevel erhöhen kannst.
Sea and Soul Yoga Retreat
Spiekeroog 2026
24. - 31. Oktober 2026
Hier findet der Unterricht in gemütlicher Atmosphäre und kleine Gruppen bis 8 Personen oder in einem Personal Training statt.
- Ganz bequem über den Kursplan anmelden
- Teilnahmemöglichkeit in Präsenz oder Online
- der Checkin erfolgt automatisch
- Zahlung per Überweisung oder PayPal
- Ich freue mich, Dich auf der Matte zu sehen