In klassischen Yogastilen können die einzenen Asanas ein paar Atemzüge gehalten werden. Im Budokon Yoga befindest Du dich die ganze Zeit im Flow, der Focus liegt auf den Übergängen zwischen den Haltungen, nicht auf den Haltungen selbst. Dies schafft einen Bezug zum Leben, denn dies ist selbst ja auch ständig in Bewegung. Die Komponente aus dem Kampfsport lässt Dich die ganze Zeit achtsam und wachsam sein um den Focus nicht zu verlieren. So hilft der Flow nicht auf Autopilot umzustellen, sondern die ganze Zeit bei Dir zu bleiben. Flexibilität ist ein Bestandteil von Mobilität. Mobilität ist die aktive Beweglichkeit in einem oder mehreren Gelenken und erfolgt immer aus der motorischen Kontrolle heraus. Im Mobilitytraining wird die Körperwahrnehmung und das neuronale Zusammenspiel der beteiligten Strukturen trainiert und verbessert. Mobility ist also eine aktive Beweglichkeit im Gegenzug zum Stretching, das das Ziel hat, die Spannung in der Muskulatur zu reduzieren.