ueber mich
In truth Yoga doesn`t take time,
it gives time.
Ich bin Laura
mit ganzem Herzen Yogalehrerin, Mobiliy Trainerin, Mentorin und Unternehmerin.
Bewegung, Flexibilität und Persönlichkeitsentwicklung war schon immer meine Leidenschaft.
Ich unterrichte seit fast zwanzig Jahren Yoga, angefangen habe ich als Architektin. Bewegung war immer da: als Kind Ballett und Reiten, als Jugendliche Rock ’n’ Roll und Standardtänze. Auch als das Zeichnen und die Architektur dazukamen, ließ sie mich nie los.
Mein Weg
Dann kam im Architekturbüro der Tag, an dem nichts mehr ging und mein Kopf einfach auf Stopp stellte. Mir wurde bewußt, dass ich etwas ändern musste. Ich wollte nicht nur automatisch meine Arbeit erledigen sondern auch, als alleinerziehende Mutter, für meinen Sohn mit voller Liebe und Energie da sein.
Yoga hat mir aus der Daueranspannung geholfen, und mich wieder in Bewegung gebracht. Die ersten Stunden überzeugten mich noch nicht so sehr, aber auf einem Vinyasa Yoga-Workshop habe ich dann sofort gewußt, dass dies genau das Richtige ist. Es hat mir geholfen aus dem täglichen Funktionieren herauszukommen und entspannt auch abschlaten zu können um für mich, meine Familie und Freunde da sein zu können.
Ich begann mit einer Yogalehrerausbildung über 200 Stunden, die ich auf 500 Stunden aufgestockt habe, dann kamen noch eine weitere 300+ Aubildung dazu. Parallel dazu baute ich mir mein 1. Yogastudio, die „Yogalounge-Siegen“ auf. Weitere Fortbildungen in Budokon Yoga, Yin Yoga, Mobility, Yoga für die Sinne, Ayurveda und eine Ausbildung zur Ernährungsberaterin dazu.
Diese ganzen Erfahrungen auf meinem inzwischen über 20 Jährigen Weg mit all ihren Tools, gebe ich in meinen Stunden, Kursen und 1:1 Mentorings weiter.
Heute unterrichte ich als LR-Yoga in kleinen Gruppen von höchstens sechs Frauen, dazu online und in Einzelstunden, für Einsteigerinnen wie für Geübte. Bei mir kommst du erst mal an, raus aus dem Tag, und wirst dann in deinem Tempo kräftiger und beweglicher.
Wenn Dich meine 1:1 Arbeit interessiert, vereinbare gerne ein Vorabgespräch mit mir. info@olr-yoga.de
Meine Aus- und Weiterbildungen
2006 – 2008 Yogalehrerausbildung mit dem Umfang 500 Stunden mit Auszeichnung bestanden
2010 Aubildung zur Thai Yoga Masseurin
2010 Yogalehrerfortbildung Stimme und Business
2011 Bhakti ThaiFly Jam
2013 Yin Yoga Ausbildung
2014 Yin Yoga Ausbildung Aufbauausbildung Teil II
2014-2015 300+ Advanced Teacher Training
2015 Yin Yoga Teacher Training
2018 Yin Yoga Aufbau Ausbildung Teil III
2019 Ausbildung zur Budokon Yoga Lehrerin
2024 Yin Aufbaausbildung Teil XIV
Dieses Jahr im März habe ich meine Ausbildung zur Ernährungsberaterin abgeschlossen.
Mein Wissen fließt in die Workshops, in denen es auch einen kulinarischen Teil gibt, mit ein.
Achtsamkeit
Sich selbst wahrnehmen und eine Sensibilität für den eigenen Körper entwickeln ist für mich sehr wichtig. Daher gebe ich in jeder Stunde jedem Zeit und Raum, sich selbst wahrzunehmen und in sich hinen zu fühlen.
Dies hilft auch bei äußeren Lebensumstände (z.B. Arbeitsplatz) zu erkennen, wann etwas nicht gut tut und etwas zu ändern.
Entspannung
Stress ist einer der Hauptfaktoren, die zu dauerhafter Erschöpfung und auch zu Krankheiten führen kann. Daher sind Entspannungsrituale, Pranayama (Atemtechniken), Meditation, Yoga Nidra und eine Yogarunde nur für Frauen fest in meinem Kursprogramm veranker.
Mobilität/ Flexibilität
Mobilität verbessert die allgemeine Beweglichkeit und erweitert den Bewegungsradius. Zu wenig Flexibilität kann zu Fehlhaltungen und dauerhaften Spannungen führen.
Um sich gut und effektiv bewegen zu können brauchen wir Beides. Daher sind beide wichtige Pfeiler im meiner Yogapraxis und natürlich auch in meinen Stunden.
Kraft
Kraft durch Yoga hat mir dabei geholfen, meine Körperhaltung zu verbessern und Rückenschmerzen bei längerem Sitzen zu verhindern.
Gerade diese Art der Muskelkräftigung definiert den Körper „ganz nebenbei“. Vinyasa und Budokon sind meine persönlichen Favoriten für mehr Kraft!
