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Budokon Yoga und Mobility

Budokon Yoga

Die Grundlage ist die Budokon Primary Series. Sie beinhaltet 7 Unterteilungen, die jeweils aus langsamen und kontrollierten Bewegungen bestehen. Diese fördern und verbessern  die Beweglichkeit, Schnelligkeit, Flexibilität und Kraft. Durch Wiederholung und präzise Ausführung werden die Techniken der Serie erlernt. Dabei liegt die Betonung mehr auf dem Übergang von Position zu Position, als auf dem Halten. Dazu ist eine hundertprozentige Konzentration und Achtsamkeit erforderlich. Der physische Fokus liegt auf der Entwicklung von Kraft und Beweglichkeit.

Das Wort Budokon setzt sich aus den Silben BU für Krieger, DO für Weg und KON für Geist zusammen. Es vereint Yoga, Martial Arts, Mobility, Animal Locomotion, Calisthenics und Kognitionstraining. Es umfasst sechs Bereiche: Bewegung, Intelligenz, Emotionen, Beziehung, Ernährung und Umwelt.

 

 

In klassischen Yogastilen können die einzenen Asanas ein paar Atemzüge gehalten werden. Im Budokon Yoga befindest Du dich die ganze Zeit im Flow, der Focus liegt auf den Übergängen zwischen den Haltungen, nicht auf den Haltungen selbst.

Dies schafft einen Bezug zum Leben, denn dies ist selbst ja auch ständig in Bewegung. Die Komponente aus dem Kampfsport lässt Dich die ganze Zeit achtsam und wachsam sein um den Focus nicht zu verlieren. So hilft der Flow nicht auf Autopilot umzustellen, sondern die ganze Zeit bei Dir zu bleiben.

The way you do one thing is the way you do everything - Cameron Shayne

Mobility

Flexibilität ist ein Bestandteil von Mobilität.

Mobilität ist die aktive Beweglichkeit in einem oder mehreren Gelenken und erfolgt immer aus der motorischen Kontrolle heraus. Im Mobilitytraining wird die Körperwahrnehmung und das neuronale Zusammenspiel der beteiligten Strukturen trainiert und verbessert. Mobility ist also eine aktive Beweglichkeit im Gegenzug zum Stretching, das das Ziel hat, die Spannung in der Muskulatur zu reduzieren.

 

Mobilität ist nicht gleich Flexibilität. Mobilität ist nicht gleich Stärke. Vielmehr umfasst sie beide. - Cameron Shayne
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