Sup Yoga

Montags abends tauschen wir die Yogamatte gegen das StandUp Paddle Board (SUP) und verlegen die Yogastunde aufs Wasser.

3 Gründe, warum die Sup Yoga ausprobieren solltest

1 Sup Yoga trainiert und kräftigt die Tiefenmuskulatur

Es wird vor allem die Sumpfmuskulatur gefordert. Durch das sich bewegende Board werden die kleinen, Muskeln gefordert, die die Wirbelsäule stabiliseren. Diese werden immer dann angesteuert, wenn wir versuchen, auf dem Baord die Balance zu halten, um nicht ins Wasser zu fallen.

2 Sup Yoga schult die Koordination und Balance

Der sich bewegende Untergrund ist trotz rutschfestem Untergrund ein herausfordernder Balanceakt. Jede Bewegung wirkt sich auf das Board aus. Besonders die Übergänge erfordern eine erhöhte Aufmerksamkeit und Balance, da sich das Board z.B. bei Vorwärtsbewegungen, mit vorwärts bewegt.

3 Sup Yoga verbessert die Konzentration und sorgt für Wohlbefinden

„Nicht ins Wasser fallen“ , „Muskeln anspannen“ das isnd die Gedanken, die am Anfang durch den Kopf gehen. Dann ist kein Platz mehr für To-do-Listen oder anderen Dingen, die den ganzen Tag über wichtig waren.. Der Atem synchronisiert sich mit der Bewegung, dem leichten Wellengang, Du kommst immer mehr ins Hier und Jetzt, bist konzentriert und dabei entspannt.

Sup Yoga- ein neues Yogagefühl

Du erlebst eine Stunde mit den energetisierenden Asanas des Sonnengruß, Kraftübungen wie z.B. das Boot oder Seitstütz aber auch Balance schulende Übungen wie ein Kniestand oder der Krieger 2

Zum Abschluss darf aber auch die Entspannung in Savasana ( in der Rückenlage liegend) nicht fehlen.

Im Anschluss hast Du noch 15 Minuten Zeit, für Dich selbst zu paddeln.

Die Kurse werden über Namasteg-Biggesee angeboten. Hier kannst Du Dich anmelden um Dir ein Board direkt mit zu reservieren, falls Du kein Eigenes hast.